Основные принципы действия суши-диеты

Известно, что суши является идеальным сочетанием риса и морепродуктов, а также может послужить отличным способом соблюдения диеты. Следует отметить, что суши содержат от 60 до 100 ккал. Калории исчисляются в зависимости от состава суши. Малая калорийность суши содержит минимум жиров и ценные питательные вещества. Заказать суши на дом вы можете в магазине Osava.

Для употребления суши необходимо использовать специальные палочки. Есть суши необходимо не спеша и небольшими порциями. При условии медленного наполнения желудка риск переедания снижается. Известно, что суши является сытной едой, перевариваемой несколько часов. Именно это позволяет избегать перекусов между приемами пищи, а также избавляет от чувства голода. Существует широкое многообразие видов суши, что позволяет за один раз попробовать как минимум 4-5 его видов, например, Ролл «Филадельфия» или Ролл «Калифорния». Это не может не радовать. Учитывая тот факт, что суточная норма потребления калорий в среднем составляет 1500 ккал, то по несложным расчетам в день можно позволить себе попробовать до 25 роллов.

Многие задают себе один и тот же вопрос, когда выбирают рис на суши, так как не знают значения того или иного названия. Суши-диета подразумевает под собой употребление разных видов суши на протяжение всего дня, которые ни в коем случае не должны повторяться. Завтрак должен состоять из употребления восьми роллов, обед заключается из шести роллов, а на ужин необходимо приготовить всего четыре ролла. Японская кухня отличается своим разнообразием, поэтому в дополнение к суши или вместо них Вы можете употреблять мисо-супы, сашими или салаты. Чай рекомендовано пить только зеленый. В наше время многие увлеклись именно этой диетой, поэтому диетологи составили целый список рекомендаций, которых необходимо придерживаться.

Необходимо помнить, что исключительно суши в течение дня питаться не рекомендуется. Такая диета считается моно-диетой. Существует риск того, что организм насытится необходимыми питательными веществами, но при всем при этом будет испытывать огромный недостаток совершенно в других. Суши является тяжелой пищей для желудка, поэтому можно позволить себе только один разгрузочный суши-день, при этом ни в коем случае не стоит употреблять суши натощак. При всем огромном выборе суши, все же большинство из них готовят исключительно из сырой рыбы, и, заказывая это блюдо в ресторане, Вы все же не можете быть до конца уверенными в свежести морепродуктов и качестве используемых ингредиентов, что может привести к сбоям в работе желудка и нанести вред здоровью в целом. Следует также помнить, что суши-диета рекомендована не всем. Ее не следует начинать при гастритах, аллергиях и язвах желудка.