Как избавится от стресса?

В современном мире настолько быстрый ритм жизни, что постоянно оставаться в трезвом уме и отгородить себя от стресса очень сложно. Кроме того стрессовых факторов очень много, поэтому даже самые стойкие люди иногда испытывают это чувство. Мы предлагаем вам парочку хороших способов избавиться от стресса, которыми пользуются сами психологи.

Приготовьте блюдо, начиная с выбора лучших продуктов, заканчивая идеальной подачей

Когда на вас многое свалилось, и вы чувствуете, что этот груз вызывает стресс, оставьте время для готовки. При чем не обычное, а изящной, особенной. Пусть это будет что-то новенькое, что вы давно хотели попробовать или всегда заказываете в ресторане, но не готовили дома. Начать стоит с педантичного подбора качественных продуктов. Прогуляйтесь по магазинам, фермерском рынке. Затем приступите к приготовлению. Заключительный штрих – идеальная подача блюда. Поверьте, как только будете пробовать творение, ощутите, что стресс куда-то испарился.

Не реагируйте на ситуацию или отпускайте ее

Этот совет больше не о том, как бороться со стрессом, а о том, как его избежать. Тут важен всем известный принцип: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». К примеру, если вы разбили в спешке любимую кружку, то можно воспринять это, как плохое начало дня. Но также вы можете реагировать на это, как на возможность прикупить новую крутую вещь.

Отправьтесь в одиночку на пару часов на природу

Просто вызвать любимое такси в Харькове, телефоны вырубить, и отправится на 2-3 часа в лес, к озеру или в любое другое любимое место. Условие только одно – останьтесь наедине с природой. Это заряжает и дарит новую энергию, которая позволит побороть стресс. Кроме того вы всегда можете вызвать любимое такси и вернуться к обыденным делам. Только теперь вы уже будете полны сил и забудете о стрессе.

Выделите время на любимые занятия

Пусть это будет 30 минут или всего час, но каждый день. Когда вас не будут волновать проблемы и заботы, вы просто посвятите себя любимому делу. При этом совершенно не важно, что это будет – чтение, ванна с пеной, рисование, сериал или даже просто тишина. Поверьте, всего за неделю такого эксперимента, можно забыть о стрессах и наполнить свою жизнь чем-то ярким и интересным.

Разбейте что-то

Есть категория людей, который спокойствие и уединение с природой не помогут справиться со стрессом. Но и для них есть отличный вариант – выпустите этот стресс наружу. Возьмите старую посуду, давно надоевшую статуэтку или даже старый телевизор, что 20 лет валяется на балконе, и просто разбейте их. Может и звучит это банально, но помогает реально.