Финская сауна - лекарство для души и тела

Редко можно встретить человека, который не знаком со словом «сауна». Это понятия пришло к нам прямиком из Финляндии – родины этого вида парилки.

В понимании современного обывателя - это баня с сухим парам и высокой температурой. Но истинно финская сауна мало отличается от нашей русской бани. Финны также любят попариться с веником, а затем освежиться в сугробе или в воде. Если водоема поблизости нет, можно освежиться при помощи ведра-водопада.

Современная сауна

Это финское слово быстро разлетелось и прижилось по всему миру. Зачастую любую парилку с сухим паром называют именно так. Сейчас сауны бывают различных видов: бочка, палатка, инфракрасная кабина, хамам и многие другие.

Чисто финская сауна на сегодняшний день представляет собой помещение, в котором температура воздуха может достигать 100 градусов. Вода же для мытья теплая, около 40 градусов. Этот контраст температур благотворно влияет на здоровье, помогает закаливать организм. Благодаря постоянной температуре, низкой влажности и дышащим материалам, в такой парилке не бывает конденсата.

Помещение полностью имеет деревянную отделку. Сделаны специальные скамьи. Они достаточно широкие, чтобы человеку было комфортно на них лежать. Находиться в парной лучше не более 15 минут, затем стоит освежиться и можно повторять процедуру.

Существует ряд основных отличий современной финской сауны от русской бани:

1. Для охлаждения после парной финской парной используется бассейн, в то время как в русских банях эту функцию выполняет купель, либо просто холодная вода.

2. Здесь не принято обливать камни водой. Весь смысл – в сохранении сухого жара.

3. Сегодня в финских саунах не принято использование веников, так как в сухом жару веник может оставить ожоги и травмы на теле.

4. Воздух в финской парилке сохраняется сухим, влажность не более 20%.

Финляндия является северным государством, что объясняет схожесть традиций с русской баней. Здесь с давних времен проводились многие значимые события: рождение детей, предсвадебная подготовка и даже омовение умерших.

Польза финской сауны

Несомненно, финская парилка приносит огромную терапевтическую пользу. Регулярное посещение сауны помогает бороться со многими недугами. Кроме того, успокоительный эффект процедуры благотворно сказывается на нервной системе.

Основные положительные моменты банных процедур:

• Благодаря активному выделению пота, из организма выводятся такие вредные вещества, как молочная кислота, токсичные соединения и излишки соли.
• Систематическое посещение сауны помогает быстрее снижать вес.
• Эти процедуры благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат, органы дыхания, сердечную мышцу.
• Косметическая польза парилки также имеет большой спектр плюсов: улучшается состояние кожи, активнее разглаживается целлюлит и растяжки, а также быстрее можно избавиться от акне.
• При респираторных заболеваниях сауна помогает активнее бороться с вирусом, а также укрепляет иммунитет.

Главное в погоне за здоровьем с помощью парилки – соблюдать умеренность и следить за реакцией организма на процедуру.

Правила посещения

За многие столетия традиции, относящиеся к посещению финской сауны, претерпели некоторые изменения. Сейчас они больше похоже на рекомендации.

Перед входом в парную принято чисто вымыть тело без применения косметических средств и мыла. Ими лучше воспользоваться после парилки. Ни в коем случае не стоит поливать воду на голову – возникнет угроза быстро получить тепловой удар.

Перед походом в сауну не стоит плотно наедаться.

Лучше находиться внутри парной лежа, так тело будет прогреваться равномерно. Не стоит задерживаться в парной более 15 минут. Лучше сделать несколько заходов с перерывами.

После процедуры необходимо отдохнуть. Для наилучшего самочувствия следует избегать алкоголя. Лучше отдать предпочтение травяным чаям.

Финская сауна очень похожа на русскую привычную баню. Из-за использования только сухого жара сауна является уникальным видом бани. Это отличное место для расслабления и укрепления организма.