Интернет реклама УБС
.

Одесский музей западного и восточного искусства  
Odessa Museum of Western and Eastern Art
  

     
        
Физические упражнения для похудения от sport-kosa.ru

В наш современный век проблема ожирения актуальна, как никогда раньше, особенно в развитых странах. Употребляя искусственную и нездоровую пищу, в особенности фаст-фуд, люди сознательно набирают лишний вес, и губят свое здоровье (к слову, по статистике, активная жизнь человека, страдающего ожирением, сокращается примерно на 10-20 лет!).      

Идеальным помощником для сохранения своей фигуры и профилактики ожирения являются физические упражнения. Как же составить эффективную программу занятий? Во-первых, можно заняться каким-либо видом спорта. Выбирать его можно, слушая свои желания, по принципу «к чему душа лежит», однако при этом обязательно следует также учитывать, какие именно части тела Вам необходимо привести в порядок. Так, например, аэробика, гимнастика, а также простые пробежки наиболее оптимально подходят для людей, не имеющих ярко выраженных признаком лишнего веса.  

Худей с физическими упражнениями на sport-kosa.ru   

Стоит также отметить, что выполнять упражнения можно повсеместно: в ближайшем спортзале или фитнес-центре, аквацентре, либо даже в домашних условиях. Программу тренировок можно составлять индивидуально под контролем специалиста, либо воспользоваться уже готовыми вариантами тренировок.     

Советы  для начинающих, наиболее распространенные физические упражнения и их описания, а также готовые программы тренировок – все это Вы можете найти на нашем спортивном блоге sport-kosa.ru.      

Не стоит также забывать о таком важном аспекте, как питание. Ведь даже при регулярных и качественных тренировках, результата не будет, если питание не находится под четким контролем. Так, следует полностью отказаться от употребления в пищу полуфабрикатов, продуктов, содержащих искусственные красители и добавки, а также – фаст-фуда. Однако контроль над питанием ни в коем случае нельзя превращать в жесткую диету.      

В самом начале пути, для наиболее простых упражнений понадобятся некоторые предметы: например, коврик (используется при выполнении упражнений лежа на полу; его можно заменить обычным ковром, если таковые имеются в доме), гантели (вес необходимо выбирать по своим потребностям; так, девушкам, для похудения в среднем подходит вес около 3-4 кг, в то время, как парням-новичкам для серьезных занятий – 8-10 кг), спортивная форма, а также обувь (как правило, кроссовки либо кеды) и т.д.     

Таким образом, физические упражнения, как сообщает sport-kosa.ru – отличный способ сбросить лишний вес! 



           



.

Интернет реклама УБС


2002-2016 © Одесский музей западного и восточного искусства
Рейтинг@Mail.ru